Overnight oats

Overnight oats

Overnight oats zijn hip, en ik snap wel waarom! Het is een gezond ontbijtje, wat je ’s avonds al klaar kunt maken. De volgende ochtend hoef je de overnight oats alleen nog af te maken met vers fruit. Handig als je vroeg op pad moet!

Ingrediƫnten (voor 2 personen):

50 gram havermout
10 gram gebroken lijnzaad
10 gram chiazaad
10 gram pompoenpitten
10 gram zonnebloempitten
30 gram gojibessen
300 ml amandelmelk
100 gram magere kwark
10 gram honing
100 gram aardbeien
100 gram blauwe bessen

How to:

– Doe de havermout, lijnzaad, chiazaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en gojibessen in een kom en meng het geheel goed door elkaar
– Voeg hier de amandelmelk, kwark en honing aan toe en meng het geheel nogmaals goed door elkaar
– Verdeel het mengsel over 2 glazen potten en zet deze een nacht in de koelkast
– Roer het geheel de volgende ochtend nogmaals goed door elkaar
– Snijd de aardbeien in kleine stukjes
– Garneer het geheel met de aardbeien en blauwe bessen



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *